Nutrition et régime alimentaire

Le régime alimentaire est l'un des facteurs les plus influents sur les symptômes des maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) comme la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique. Bien qu'il n'existe pas un régime unique adapté à tous les patients, comprendre la relation entre l'alimentation et les symptômes peut aider à mieux gérer la maladie.

Alimentation adaptée aux symptômes

Adaptez votre alimentation à vos symptômes

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Nous vous présentons ici une plateforme interactive qui allie l'expérience des patients et les conseils d'experts en nutrition pour les personnes atteintes de la maladie de Crohn et de rectocolite hémorragique. Nous croyons fermement que le partage d'expériences de vie peut constituer un trésor précieux pour aider les autres dans leur parcours avec la maladie.

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Quand il s'agit des maladies inflammatoires de l'intestin !

Une alimentation adaptée est votre arme secrète dans le combat contre la maladie

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Recommandations nutritionnelles générales

  • Optez pour 5 à 6 petits repas par jour plutôt que 3 repas copieux, cela facilite la digestion et réduit la charge sur vos intestins. Évitez de manger rapidement et mastiquez bien les aliments pour aider votre corps à mieux absorber.
  • Privilégiez les aliments faciles à digérer comme le riz blanc, les bananes mûres et le pain blanc pendant les poussées. Réduisez les fibres insolubles et les fruits secs qui peuvent irriter les intestins enflammés.
  • Buvez 8 à 10 verres d'eau par jour pour compenser les pertes liquidiennes, surtout en cas de diarrhée. Consultez votre médecin concernant les compléments alimentaires pour pallier les carences en vitamines et minéraux
  • Tenez un journal alimentaire pour identifier les aliments qui exacerbent vos symptômes. Introduisez les nouveaux aliments lentement et un par un pour déterminer ceux qui vous conviennent.

Articles sur la nutrition et les régimes alimentaires

Conseils de nutritionnistes agréés et recherches récentes sur l'alimentation pour les patients atteints de MICI

À quoi s'attendre lors d'une consultation avec un nutritionniste ?؟

هل فكرت في استشارة أخصائي تغذية لمرض التهاب الأمعاء (MICI)؟ قد تكون زيارة أخصائي التغذية هي الحل الأمثل لك! كل مريض بالتهاب الأمعاء (MICI) له احتياجاته الفريدة. سواء كنت تواجه مشكلة في الحفاظ على وزن صحي، أو تعاني من أعراض مزعجة مثل الانتفاخ والإسهال، أو تحتاج إلى تعويض نقص الفيتامينات، فإن أخصائي التغذية المؤهل يمكنه مساعدتك في إيجاد الحلول المناسبة لحالتك. كيف تستعد لزيارتك الأولى؟ دوّن جميع الأعراض التي تعاني منها حدد هدفين رئيسيين ترغب في تحقيقهما (مثل تحسين الطاقة أو تقليل الآلام) أحضر معك قائمة بالأطعمة التي تسبب لك مشاكل ماذا يقدم لك أخصائي التغذية؟ خطة غذائية شخصية تناسب حالتك نصائح عملية للتعامل مع الأعراض اليومية حلول بديلة للأطعمة التي لا تناسبك متابعة دورية لضمان تحقيق النتائج المرجوة تذكر أن التغيير لا يحدث بين ليلة وضحاها. قد تحتاج إلى عدة جلسات (عادة ما بين 3-6 أشهر) لملاحظة الفرق الحقيقي. لكن الثمار التي تجنيها من هذا الاستثمار في صحتك تستحق كل هذا الجهد. نصيحة أخيرة: لا تتردد في طرح جميع أسئلتك واهتماماتك خلال الجلسة. كلما زادت المعلومات التي تشاركها مع أخصائي التغذية، كلما كانت الخطة المقدمة لك أكثر دقة وفعالية.

Questions fréquentes

Vous trouverez peut-être votre réponse parmi les questions les plus fréquentes des patients

Il n'existe pas de régime universel pour tous les patients. La nutrition doit être personnalisée et adaptée à la situation de chaque individu.

Le jeûne peut soulager temporairement le système digestif, mais ce n'est pas une solution à long terme. Consultez votre médecin avant toute expérience de jeûne.

Faire des bilans réguliers pour détecter les carences nutritionnelles

Consulter un nutritionniste

استخدام مكملات غذائية عند الحاجة بعد استشارة الطبيب.

Oui, dans certains cas, les modifications alimentaires peuvent considérablement atténuer les symptômes. Le nutritionniste travaillera avec vous pour identifier les aliments déclencheurs et proposer des alternatives adaptées, ce qui pourrait réduire la dépendance aux médicaments ou compléter leur action. Cependant, cela doit toujours se faire sous supervision médicale.

Trouver un nutritionniste :
لديه خبرة في التعامل مع أمراض الأمعاء الالتهابية (MICI)
معتمد من جهة رسمية (مثل وزارة الصحة )
يستخدم نهجاً شخصياً يركز على احتياجاتك
يمكنك التواصل معه بسهولة للمتابعة

Vous pouvez demander des recommandations à votre médecin ou à des groupes de soutien aux patients.

Quelques-unes des recettes que les patients partagent avec nous

سارة

“جربت طبق الأرز الأبيض مع صدر دجاج مسلوق وشرائح جزر مطهوة جيداً، كان خفيفاً على معدتي ولذيذاً في نفس الوقت. أضفت قليل من الزيت والليمون لإكسابه نكهة لطيفة دون تهيج الأمعاء.”

محمد

“في أيام النوبات، ألجأ لشوربة الكوسا والبطاطس المهروسة مع قليل من الزعتر. وجبة دافئة ومهدئة، سهلة البلع والهضم، ولا تسبب لي أي انزعاج مع توفيرها للطاقة اللازمة.”

ياسمين

“اكتشفت أن سموثي الموز الناضج مع الزبادي الطبيعي وملعقة صغيرة من العسل يصبح وجبة فطور مثالية لي. مغذية، لا تسبب انتفاخاً، وتزودني بالبروتين والطاقة لبدء يومي بنشاط.”

النشرة البريدية

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